LIKE la pagina pentru a continua!



emag tinar depurtat mycloset emag flanco fashionup





Arhivă Stiri


Sunday, November 19, 2017

Dieta Dukan

Dieta Dukan este, dupa parerea multor, secretul frumusetii femeilor din Franta. S-a spus adesea ca frantuzoaicele sunt unele dintre cele mai frumoase femei din lume, dar multa vreme s-a cautat cheia succesului lor. Este oare un secret bine ascuns? Tine oare de stilul lor de viata? Sau, poate, raspunsul este mult mai simplu si mai la indemana. In anul 2000, Pierre Dukan, un cunoscut medic nutritionist a decis sa isi dezvolte propria dieta si a creat dieta Dukan. De atunci ea a devenit din ce in ce mai populara, pana a ajuns sa se spuna ca ea este secretul din spatele siluetelor de invidiat ale femeilor din Franta.

In ce consta dieta Dukan?

Dieta Dukan seamana intr-o oarecare masura cu dieta Atkins intrucat si aceasta pune accentul pe consumul de proteine. Cu toate acestea exista o serie de diferente importante. Dieta Dukan este impartita in patru faze. Prima faza tine 10 zile si in cadrul ei veti putea observa ca ati pierdut primele kilograme. In timpul primei faze puteti manca carne slaba de pui, peste, branzeturi degresate, lactate si fructe de mare. Nu aveti voie sa consumati carbohidrati. In privinta bauturilor sunt permise apa, ceaiul si cafeaua. Sucurile de fructe, fie ele naturale si facute in casa, nu au ce cauta in cadrul primei faze a dietei. In a doua faza a dietei Dukan puteti incepe sa introduceti legumele. Cu toate acestea este bine sa va indreptati spre salata verde, ardei, castraveti si rosii.
Incercati sa nu alegeti ca alimente cartofii, fasolea si mazarea. Aceasta faza poate fi tinuta doua, trei saptamani.
Dieta Dukan continua cu a treia faza, cea de consolidare in care puteti incepe sa reveniti la vechea alimentatie. Cu toate aceste trebuie sa aveti grija sa va alegeti mese echilibrate, fara excese si sa introduceti carbohidratii treptat in alimentatia voastra. In cea de-a patra faza a dietei Dukan va creati stilul de viata pe care il veti folosi de acum incolo. Trebuie sa tineti minte ca o zi pe saptamana trebuie sa mancati doar proteine, iar la micul dejun trebuie sa mancati o lingura de fulgi de ovaz.

Avantajele si dezavatajele dietei Dukan

Deoarece prima etapa a dietei Dukan nu contine fibre este posibil ca tranzitul vostru sa aiba de suferit. De aceea trebuie sa aveti grija sa beti multa apa si sa luati suplimente minerale. Nu va apucati de dieta Dukan inainte de a va consulta medicul specialist. Este posibil ca anumite persoane sa nu faca fata cu brio acestei diete.
Dieta Dukan este promovata atat de Gisele Bündchen cat si de Jennifer Lopez care sustin ca au tinut-o pentru a scapa de kilogramele in plus acumulate in timpul sarcinii. Un avantaj al acestei diete este ca nu sufera de efectul de „yo-yo.” Alimentele din cadrul dietei sunt nutritive si sanatoase. Cu toate aceste, datorita aportului mic de carbohidrati poate aparea oboseala in primele faze ale dietei. Cu toate aceste milioane de femei din Franta marturisesc ca au folosit Dieta Dukan.








Comment Form

  • Marius: Buna ziua domnu Gigi, Mă numesc Marius și aș vrea dacă puteți să mă aju
  • RecenziiReale: O colega de munca mi-a recomandat acest produs, dupa ce avusesem o disputa pe te
  • Jean Carlos: Aveți nevoie de un împrumut de urgență pentru a vă plăti facturile, a înc
  • Carlos: Ai nevoie de un împrumut? Ați căutat unde să obțineți un împrumut? Ați
  • Voyance 2017: En effet, cette réalisation est une vraie merveille, merci pour cet article en